شرب الشاي باللبن على معدة فارغة يؤثر سلباً على عملية الهضم

يحتوي الشاي بالحليب على مادة التانين التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض، مما يسبب عدم الراحة طوال اليوم. إذا كنت عرضة للمشاكل المتعلقة بالأحماض، فابدأ يومك بتناول الشاي والحليب. يمكن أن يجعل هذه الأعراض أسوأ.

زيادة معدل ضربات القلب

شرب الشاي بالحليب بدون طعام يمكن أن يعني أيضًا استهلاك الكثير من الكافيين على معدة فارغة، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العصبية والأرق وما إلى ذلك. صعوبة في التركيز تجنب هذه الآثار الجانبية: فكر في تناول وجبة إفطار متوازنة قبل شرب كوب من الشاي.

نقص التغذية

إن بدء يومك بالشاي بالحليب يمكن أن يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ويجعل وصولها إلى الجسم أقل. وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لديهم قيود غذائية على شرب الشاي بعد تناول وجبة مغذية.

تقلبات نسبة السكر في الدم

شرب الشاي بالحليب على معدة فارغة يمكن أن يسبب تقلب مستويات السكر في الدم. يمكن أن يسبب السكر الموجود في الحليب دفعة من الطاقة، يتبعها انخفاض في الطاقة، مما قد يؤثر على مزاجك وإنتاجيتك. للحصول على طاقة أكثر اتساقًا طوال اليوم، من الأفضل إقران الشاي مع وجبة إفطار متوازنة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية.

على الرغم من أن الشاي بالحليب يعد مشروبًا رائعًا، إلا أن شربه على معدة فارغة غالبًا ما يكون له العديد من العيوب. فكر في تناول وجبة إفطار خفيفة أولاً. المصدر: وكالات

Milchtee enthält Tannin, das den Säuregehalt des Magens erhöhen kann, was zu Sodbrennen oder saurem Reflux führen kann, was den ganzen Tag über zu Beschwerden führt. Wenn Sie zu säurebedingten Problemen neigen, beginnen Sie Ihren Tag mit Tee und Milch . Es kann diese Symptome verschlimmern.

Erhöhte Herzfrequenz

Das Trinken von Milchtee ohne Essen kann auch bedeuten, dass man auf nüchternen Magen zu viel Koffein zu sich nimmt, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und Angstgefühlen führen kann. Dies kann zu Nervosität, Schlaflosigkeit usw. führen Konzentrationsschwierigkeiten Vermeiden Sie diese Nebenwirkungen: Erwägen Sie ein ausgewogenes Frühstück, bevor Sie eine Tasse Tee trinken.

Mangel an Ernährung

Wenn Sie Ihren Tag mit Milchtee beginnen, kann dies die Aufnahme essentieller Nährstoffe behindern und diese für den Körper weniger zugänglich machen. Dies ist besonders besorgniserregend für diejenigen, die sich pflanzlich ernähren oder diätetische Einschränkungen haben zum Teegenuss nach einer nahrhaften Mahlzeit.

Blutzuckerschwankungen

Das Trinken von Milchtee auf nüchternen Magen kann zu Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels führen. Der Zucker in der Milch kann zu einem Energieschub führen, auf den ein Energieabfall folgt, der Ihre Stimmung und Produktivität beeinträchtigen kann. Für eine gleichmäßigere Energiezufuhr über den Tag hinweg ist es am besten, Ihren Tee mit einem ausgewogenen Frühstück zu kombinieren, das Proteine und gesunde Fette enthält.

Obwohl Milchtee ein tolles Getränk ist, hat der Genuss auf nüchternen Magen oft viele Nachteile. Erwägen Sie zunächst ein leichtes Frühstück. Quelle: Agenturen