شرب القهوة مع الوجبات يمتص الحديد ويسبب فقر الدم

يفضل الكثير من الناس تناول كوب القهوة مع الإفطار، يعتبر شرب أحد أكثر المشروبات الصباحية الشعبية التي يحرص عليها تناولها العديد من الناس.

وبالنظر إلى أن القهوة مليئة بالمضادات الغذائية والكافيين المعزز لذلك، هذا أمر جيد، لكن يمكن أن تكون القهوة مدمرة منها الغذاء لأي شخص يكافح من أجل تناول الطعام أو تخزين ما يكفي منه الحديد.

السعر خصم 30% في سن الإنجاب في جميع أنحاء العالم يعانون من فقر الدم، ويمكن أن يسبب فقر الدم لعدة أسباب، لتناول نظام غذائي غير متوازن وحتى يبطل العمل، يكافح أجسام بعض الناس ويتسبب في تعطل الحديد من الأدوات وتطلب القليل من المساعدة الإضافية.

على أي حال، يميل إلى أن يكون هو نفسه: حديد عالي القدرة على تناول البدلات لجمال جميل بالحديد، ولكن لا يستحقها وجباتك ووجباتك الأساسية بالحديد، إذا كنت تشرب القهوة في نفس الوقت لا يوجد ولا لا يوجد هذا الحديد بشكل صحيح.

وخلصت إحدى الدراسات التي جربت على 35 دراسة إلى أنه في حين أن الناس غير قادرين على نيويورك بفقر الدم يمكنهم قدر ما أريد من القهوة، أي شخص ينقصه نقص الحديد من الأفضل الشرب خلال فترات الانتظار والانتظار لمدة ساعة على الأقل تناول الطعام قبل شرب القهوة، يسمح بأقصى قدر من الإبطال غول.

“القهوة، تحتوي على استدعاءات غريبة” وهو نوع من البوليفينول الذي يرتبط بالحديد في بعض الآلات، مما يمنعه في الجهاز الإصابة.” الهيم)، على الرغم من أن العفص يمكن أن يؤثر أيضًا على حديد الصلب الهيم (الحيواني) أيضًا.

“بالنسبة لتأثيرات الأشخاص من فقر الدم أو الأحجام من الفينتين، وهو منخفض استهلاك القهوة يمكن أن لا يزال الأمر ذا أهمية، بما في ذلك عمومًا بالانتظار لمدة ساعة أقل بعد أن تناولت طعامك المفضل بالحديد أو المكملات الحديد قبل شرب القهوة.

ويجب أن تتناول قبله ساعة على الأقل من وجبتك التالية بالحديد أو الغذاء، تساعد هذه المواد الغذائية على ضمان أن الكلمات الموجودة في القهوة لا يتداخل مع الحديد عالي الجودة من وجبتك أو مكملك الغذائي.

ومع ذلك، فهي تشير إلى أن تأثير القهوة على الحديد سيختلف من الشخص الدائم،يعتمد ذلك على الصحة ونوع الحديد الموجود في الجسم وصفات الطعام الأوسع. المصدر: وكالات