خضراوات مفيدة لصحة الكلى.. أبرازها الفلفل الأحمر

تحتاج الكلى إلى رعاية مستمرة. لا يمكن تحقيق الأداء الأمثل للكلى دون اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي يخلصك من السموم ويساعد على تحسين وظائفك.

وجاء في تقرير الصحة العامة والأمراض المنشور على موقع “هيلث ميديكال” أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تحسن صحة الكلى من الملح والصوديوم في الأطعمة، فضلا عن تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الأطعمة المعلبة، وكذلك الأطعمة المالحة، الجاهزة – إعداد الوجبات والصلصات وكذلك الأطعمة الغنية بالبهارات والنكهات. وهذا سوف يحافظ على صحة نظامك ويحميك من المعاناة من مشاكل في الكلى.

تساعد الخضروات الصحية على تحسين وظائف الكلى وتحسين حالتها:

الفلفل الأحمر: يساهم في صحة الكلى لاحتوائه على فيتامينات A وC ومحتوى منخفض من الصوديوم.

الملفوف: وهو من الخضروات الصحية التي تعمل على تحسين صحة الكلى حيث أنه يحتوي على فيتامينات ب الصحية وكذلك فيتامين ك، وبالتالي يعمل على تحسين الكلى ووظائفها وكذلك عمل الأوعية الدموية بشكل عام.

القرنبيط: من الخضروات الصليبية المهمة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام وصحة الكلى بشكل خاص. يحسن وظيفتها لأنه يحتوي على القليل من الصوديوم والكثير من البوتاسيوم الصحي والفوسفور المحايد.

حاول حماية كليتيك عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومناسب، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم، والحفاظ على رطوبة الجسم.

المصدر: وكالات