طرق التعايش مع مرض السكرى من النوع الثانى

مرض السكري هو مرض شائع جدًا وقد أصبح منتشرًا جدًا في الآونة الأخيرة. يحدث مرض السكري نتيجة لنظام غذائي سيء للغاية وأسلوب حياة. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي السيئ على قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم ويسبب ظهور أعراض مختلفة. ولكنه مرض قابل للشفاء، خاصة في المراحل المبكرة. كل ما عليك فعله هو معرفة ما يجب تناوله وما لا يجب تناوله وتناول أدويتك في الوقت المناسب.

خضروات لقد أخبر الخبراء المرضى مرارًا وتكرارًا أن الخضروات الطازجة هي أفضل تدخل غذائي لأنها لا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. تحتوي الخضروات أيضًا على عدد أقل من الكربوهيدرات وكميات أعلى من العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

بروتين يعد البروتين مصدرًا مهمًا آخر للتغذية إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني. تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والأسماك وغيرها على كمية أقل من الدهون والكربوهيدرات. أنها تحتوي فقط على الدهون الصحية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وقد تعمل أيضًا على تحسين حساسية الأنسولين.

الفواكه تناول الكثير من الفاكهة، حيث تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية ولا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الفواكه مثل المانجو يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، مثل: المانجو.

المصدر: وكالات الأنباء