وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف

هناك وصفات صحية يمكن إعدادها بسهولة للوقاية من احتقان الأنف والقضاء على هذا العرض من أعراض المرض الذي يفاجئنا في فصل الشتاء وتياراته الباردة، لتقليل احتمالية حدوث هذا الاحتقان لفترات طويلة عندما نتعرض لتيارات الهواء عند تعاني من نزلات البرد والأنفلونزا ومشاكل الجيوب الأنفية المتكررة.

وصفات صحية سهلة التحضير للوقاية من احتقان الأنف

شوربة صحية تحتوي على الخضار الورقية مثل الخضار (الملفوف، البطاطس، البصل). الشوربات الصحية التي تحتوي على مزيج من البروتين والخضار مثل الدجاج أو اللحم وأي نوع من الخضار مثل الملفوف الحساء قليل الدسم، على سبيل المثال. ب- مرق الحساء بعد إزالة الدهن منه مشروب صحي مكون من الليمون والزنجبيل، وهو من المشروبات الصحية الرئيسية التي تعمل على تخفيف احتقان الأنف مشروب العسل والقرفة: عسل (1 ملعقة) + قرفة (1/2 ملعقة) المشروبات العشبية بكافة أنواعها، على سبيل المثال. ب- خليط الليمون والنعناع والزنجبيل والقرفة وغيرها نصائح صحية في الشتاء

وتضمنت التقارير بعض النصائح الهامة منها:

1- تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والتمتع بنظام غذائي صحي

2-شرب الكثير من الماء. حافظ على رطوبة جسمك جيدًا طوال اليوم

3- تجنب الأطعمة غير الصحية والمقلية والحارة

4- تجنب الأطعمة شديدة البرودة

5- ممارسة الرياضة مفيدة للأنف

نصائح صحية في الأجواء الباردة للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، وهو مرض يصيب الكثير من الناس ويسبب احتقان الأنف الشديد وصعوبة التنفس والصداع والارتباك والدوخة والصداع.

المصدر: وكالات الأنباء