فوائد الذرة .. تحسن الهضم وتفيد فى صحة المعدة
تحتوي الذرة على الألياف الصحية التي تكافح مشاكل الجهاز الهضمي المعروفة مثل عسر الهضم والإمساك المزمن ومشاكل حركية الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الاضطرابات المعوية ومشاكل الإخراج المختلفة.
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة الصحية التي تعمل على تحسين صحة الخلايا، وخاصة الخلايا المعوية، وتقلل من التهابات الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على تحسين عمل العصارات الهضمية ودعم نمو البكتيريا المفيدة في المعدة والأمعاء.
يحسن وظائف وعمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
يفيد في الوقاية من مشاكل القولون لاحتوائه على العناصر الصحية ومضادات الأكسدة.
تجنب الإكثار من تناول الذرة بكميات كبيرة حتى لا تتحول فوائدها إلى ضرر ويتضرر الجهاز الهضمي ويصاب المريض بالإسهال. تعتبر الذرة من الأطعمة التي يمكن دمجها في الأنظمة الغذائية المختلفة وإضافتها إلى السلطات أو الأطباق المطبوخة بعدة طرق. ويمكن تناوله كوجبة منفصلة عن طريق شويه أو غليه. الذرة مهمة بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية وفوائدها الكبيرة. يحسن الشعور بالشبع والشبع ولذلك فهو مفيد في الأنظمة الغذائية المختلفة لزيادة الوزن. وهو مصدر موثوق للبروتينات والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمواد المغذية الطبيعية الهامة.
تعتبر الذرة مصدراً مهماً للألياف الصحية وهي من أهم وأفضل الأطعمة ذات الفوائد الصحية العديدة للمعدة بشكل خاص وعملية الهضم بشكل عام. تعتبر الذرة طعامًا لذيذًا وصحيًا عند تحضيرها بطريقة صحية. مثل الشوي أو الطبخ.
فوائد الذرة
تحتوي الذرة على الألياف الصحية التي تحارب مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل عسر الهضم، والإمساك المزمن، والمشاكل المتعلقة بحركة الجهاز الهضمي، والاضطرابات المعوية، ومشاكل الإخراج المختلفة.
فوائد الذرة للمعدة والأمعاء
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة الصحية التي تعمل على تحسين صحة الخلايا، وخاصة الخلايا المعوية، وتقلل من التهابات الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على تحسين عمل العصارة الهضمية ودعم نمو البكتيريا المفيدة في المعدة والأمعاء. يحسن وظائف وعمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
يفيد في الوقاية من مشاكل القولون لاحتوائه على العناصر الصحية ومضادات الأكسدة.
تجنب الإكثار من تناول الذرة بكميات كبيرة حتى لا تتحول فوائدها إلى ضرر ويتضرر الجهاز الهضمي ويصاب المريض بالإسهال. تعتبر الذرة من الأطعمة التي يمكن دمجها في الأنظمة الغذائية المختلفة وإضافتها إلى السلطات أو الأطباق المطبوخة بعدة طرق. ويمكن تناوله كوجبة منفصلة عن طريق شويه أو غليه. الذرة مهمة بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية وفوائدها الكبيرة. يحسن الشعور بالشبع والشبع ولذلك فهو مفيد في الأنظمة الغذائية المختلفة لزيادة الوزن. وهو مصدر موثوق للبروتينات والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمواد المغذية الطبيعية الهامة.
المصدر: وكالات الأنباء
