فوائد صحية لإضافة العسل إلى نظامك الغذائى فى الشتاء
يحتاج جسمنا إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحتنا، خاصة في فصل الشتاء. يمكن أن يجعلنا الطقس البارد والأيام القصيرة نشعر بالخمول والضعف وعرضة للأمراض الموسمية. ولهذا السبب فإن العسل، وخاصة في شكله الخام، هو أفضل رفيق لنا في فصل الشتاء، فالعسل له فوائد عديدة ويمكن استخدامه كمحلي طبيعي في الحلويات، أو ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل في الصباح ليمنحنا الدفء والانتعاش. العناصر الغذائية التي نحتاجها للمساعدة في مكافحة نزلات البرد والالتهابات الأخرى.
الفوائد الصحية لإضافة العسل إلى النظام الغذائي في فصل الشتاء
تقوية المناعة
يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة لديك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا في مكافحة الالتهابات.
يخفف من التهاب الحلق يتمتع العسل بقوام سميك يغطي حلقك، ويهدئ التهيج، ويمنحك راحة فورية ويقلل الجفاف.
مصدر للطاقة الطبيعية بفضل حلاوته الطبيعية، يوفر العسل مصدرًا سريعًا ومستدامًا للطاقة، وبالتالي فهو مثالي ضد التعب.
يعزز النوم الجيد في الليل ملعقة من العسل قبل النوم يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم عن طريق إطلاق الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم، في الجسم.
يدعم عملية الهضم يمكن أن يساعد العسل في تخفيف آلام المعدة وتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
يحافظ على رطوبة البشرة نصائح بسيطة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء مع العسل، مثل أقنعة ترطيب الوجه أو استخدام العسل كبديل لمرطب الشفاه.
تنظيم مستويات السكر في الدم على عكس السكر المكرر، يحتوي العسل على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. ولذلك فإن العسل هو أفضل التحلية.
يحسن صحة الفم يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على محاربة البكتيريا في الفم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
يعزز صحة القلب يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على حماية قلبك، خاصة في فصل الشتاء عندما يرتفع ضغط الدم بسبب درجات الحرارة الباردة. كما أنها تعزز الدورة الدموية وتقلل الالتهاب.
يكافح الحساسية الموسمية الاستهلاك المنتظم للعسل الخام، وخاصة في شكل مشروبات مثل الماء الساخن المملوء بالعسل مع الليمون، يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك وتقليل ردود الفعل التحسسية الشائعة مثل العطس وسيلان الأنف والسعال.
المصدر: وكالات الأنباء
