تناول التمر على معدة فارغة يحسن حركة الأمعاء ويحسن الجهاز المناعى
مع حلول شهر رمضان المبارك، يعد تناول التمر على الريق من أكثر العادات التي يشدد عليها الكثير من الناس، حيث أن تناول التمر على الريق عادة صحية تأتي بالعديد من الفوائد التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل عام.
يحتوي التمر على كمية عالية من الألياف، مما يحسن حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم. كما أن تناولها على معدة فارغة يعزز إنتاج العصارات الهضمية ويمنع الإمساك.
ويحتوي التمر أيضًا على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي تمد الجسم بالطاقة السريعة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبدء اليوم مليئًا بالطاقة والحيوية.
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والحديد والمغنيسيوم، التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات.
يعتبر التمر غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، وتعزيز صحة الجلد، وإعطائه مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
يحتوي التمر على سكريات طبيعية تعمل على رفع مستويات السكر في الدم تدريجيًا، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من تقلبات في سكر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التمر غنياً بالكالسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان على تقوية العظام والأسنان وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام.
يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم وبالتالي يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة. المصدر: وكالات
