مشروبات طبيعية تخلصك من عسر الهضم واضطراب المعدة

يمكن أن يكون لاضطرابات المعدة أسباب عديدة. عادة ما تختفي الأعراض بسرعة ولا تكون الأسباب خطيرة عادة. ومن ناحية أخرى، قد يكون اضطراب المعدة مزعجًا. إذا كنت تبحث عن الراحة، فقد تجد هذه العلاجات الطبيعية في مطبخك. هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج اضطراب المعدة.

5 مشروبات طبيعية لتخفيف عسر الهضم واضطراب المعدة:

مشروب النعناع

لقد تم استخدام شاي النعناع منذ آلاف السنين لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادات الأكسدة وتعزيز المناعة. ويساعد أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن أن يخفف من التشنجات المزعجة لعضلات المريء، وذلك عن طريق شرب شاي النعناع.

عصير التين

يمكن للخصائص الملينّة للتين أن تخفف الإمساك وتعزز حركة الأمعاء. يمكن للمركبات الموجودة في التين أيضًا أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد العصير المصنوع من تينتين منقوعتين وكوبين من الماء على تهدئة المعدة وتخفيف الإمساك. ومع ذلك، بسبب التأثير الملين للتين، فمن الأفضل تجنبه إذا كنت تعاني أيضًا من الإسهال.

عصير الصبار

على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لدعم هذه الفوائد وهناك حاجة إلى مزيد من البحث، إلا أن الصبار قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي. يمكن تخفيف أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي مثل حرقة المعدة والانتفاخ والتجشؤ والغثيان والقيء وارتجاع الحمض والطعام عن طريق تناول عصير الصبار.

مشروب الزنجبيل

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد شاي الزنجبيل على تخفيف اضطرابات المعدة وتسهيل هضم الأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة. ويحتوي الزنجبيل أيضًا على مواد تعمل على تسريع انقباض المعدة. يمكن إضافته إلى المشروبات مثل الشاي، أو مضغه، أو تناوله كمكمل غذائي.

شاي البابونج

يمكن تخفيف آلام المعدة عن طريق شرب كوب من شاي البابونج. وفقا لدراسة أجريت عام 2023، فإن البابونج لديه خصائص مضادة للالتهابات. يمكن لهذه الخصائص أن تساعد على استرخاء عضلات البطن وبالتالي تخفيف آلام التشنجات والتقلصات.

المصدر: وكالات الأنباء