التفاح والبروكلى يساعدان فى حرق دهون البطن

ليس من السهل فقدان الدهون، وخاصة في منطقة البطن. هذا هو النوع الأكثر استمرارًا وإضرارًا لأنه يختبئ عميقًا داخل الجسم ويغلف الأعضاء الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب مزمن ويرتبط بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب، ومرض السكري من النوع 2، والسرطان، والخرف.

يقترح الأطباء طريقة لحرق دهون البطن العنيدة عن طريق تنشيط الدهون البنية، وهو نوع من الدهون يحرق السعرات الحرارية لتوليد الحرارة. بحسب الخبراء، تتواجد كمية صغيرة من الدهون البنية في الجسم حول الرقبة، وتحت عظمة الصدر، وقليلاً على لوحي الكتف، ومتناثرة في منطقة البطن.

تساعد الدهون البنية، المعروفة أيضًا باسم الأنسجة الدهنية البنية (BAT)، على تنظيم درجة حرارة الجسم، وخاصة في المناخات الباردة. فهو يحرق السعرات الحرارية لتوليد الحرارة، على عكس الدهون البيضاء التي تخزن الطاقة في المقام الأول. ينصح الخبراء بالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون البيضاء عن طريق تنشيط الدهون البنية:

تفاحة

تحتوي هذه الفاكهة المذهلة على حمض الكلوروجينيك، الذي يحفز الدهون البنية ويشجع حرق الدهون البيضاء. تحتوي التفاح على حوالي 86% من الماء، وبالتالي فهي مشبعة. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفضة السعرات الحرارية. يساعد تناولها على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب ودعم وظائف المخ.

البروكلي أو الملفوف

تحتوي هذه الخضروات على سعرات حرارية منخفضة، ومليئة بالعناصر الغذائية، وغنية بمادة كيميائية نباتية تسمى السلفورافان، والتي تساعد على تنشيط خلايا الدهون البنية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البروكلي والملفوف غنيين بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعدا في تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهاب في الجسم.

المصدر: وكالات الأنباء