فوائد السمن الطبيعى والكميات المسموح بتناولها

ليست كل السمن والدهون ضارة ويمكن أن يحتوي السمن على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية الصحية التي يجب الاستفادة منها من أجل الصحة. وبحسب التقرير فإن السمن الطبيعي يحتوي على نسب جيدة جداً من:

الدهون الصحية المهمة للجسم

مضادات الأكسدة الصحية التي لها تأثير إيجابي على نضارة الجسم وسلامته وصحته

فيتامينات مهمة وصحية مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك، جميعها فيتامينات مهمة وصحية للجسم والصحة

الفيتامينات الصحية التي تساعد على تقليل مشاكل تخثر الدم

التقليل من مشاكل العظام بشكل ملحوظ

التحكم في الهرمونات وإنتاجها من خلال العناصر الغذائية التي يحتوي عليها السمن الطبيعي

الدهون الصحية غير المشبعة مفيدة للجسم والنمو

تعمل الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في السمن على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي

امتصاص واستقلاب أفضل للعناصر الغذائية الموجودة في الطعام

تحسين عمل البكتيريا المعوية وتحسين سلامتها وأداء وظائفها الصحية والمفيدة للجسم

يقاوم أكسدة وشيخوخة خلايا الجسم ويجعلها أكثر نضارة ومليئة بالطاقة

تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة ودفاعاته

تعمل أحماض الأوميغا التي يحتوي عليها على تحسين صحة الدماغ والعقلية بالإضافة إلى الوظائف الإدراكية

ويوصي التقرير بإضافة السمن الطبيعي إلى الأطعمة بنسب قليلة جداً لجني فوائده وتجنب أضراره والتحكم في الوزن بشكل سليم وعدم تناوله أكثر من وجبتين يومياً.

المصدر: وكالات الأنباء