تمارين قوية تساهم فى علاج الكبد الدهني بشكل طبيعي

مرض الكبد الدهني هو حالة صحية خطيرة تتميز بالتراكم المفرط للدهون في الكبد ويشكل مخاطر صحية أخرى. على الرغم من أن العلاج الطبي مطلوب لعلاج هذه الحالة، إلا أن إضافة أوضاع اليوغا إلى روتينك الصباحي يمكن أن يكون مفيدًا. اليوغا عبارة عن مزيج رائع من الأوضاع وتمارين التنفس والتأمل – وكلها تعمل معًا لتحسين الصحة العامة. لعلاج مرض الكبد الدهني، وفقا لمنشور موقع الصحة.

الوضع الأول يسمى Ardha Matsyendrasana: تُعرف أيضًا باسم وضعية “سيد نصف السمكة”. تساعد وضعية الجلوس هذه على ثني المعدة لتعزيز عملية الهضم. تساعد ممارسة هذه الوضعية بانتظام على إزالة السموم من الكبد وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وضعية القوس (دانوراسانا): Dhanurasana، المعروف أيضًا باسم Bow Pose، هو وضع منحني للظهر يعمل على شد عضلات البطن وتحفيز الكبد والكلى. أداء هذه الوضعية يوميًا يمكن أن يعزز عملية الهضم ويقلل دهون البطن ويحسن وظائف الكبد.

وضعية القارب (نافاسانا): تساعد نافاسانا، المعروفة أيضًا باسم وضعية القارب، على تقوية عضلات البطن وتعزيز صحة الجهاز الهضمي في الجسم. من خلال إشراك قلبك في هذه الوضعية، يمكنك مساعدة جسمك على تحفيز الكبد والأعضاء الهضمية الأخرى بشكل طبيعي، مما يساعد على إزالة السموم وحرق الدهون.

وضعية الجمل (أوستراسانا): وضعية اليوغا الرابعة والأكثر فعالية هي وضعية الجمل، والتي تساعد على شد الجزء الأمامي من الجسم، بما في ذلك البطن والكبد. كما أنه يحسن تدفق الدم إلى الكبد، ويساعد على الهضم ويخفف من احتقان الكبد.

باشيموتاناسانا (الانحناء للأمام بالجلوس): يُعرف أيضًا باسم الانحناء للأمام أثناء الجلوس. يساعد هذا الوضع على الضغط على البطن وتدليك الأعضاء الداخلية. ووفقا للخبراء، فإن ممارسة هذه الوضعية بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم، وتحفيز الكبد، وتقليل تراكم الدهون.

وضعية الكوبرا (بهوجانجاسانا): Bhujangasana هي الوضعية القوية التالية التي يمكن أن تساعد جسمك على التعامل مع مرض الكبد الدهني. تعمل هذه الوضعية، والتي تسمى أيضًا وضعية الكوبرا، على شد عضلات البطن وتحفيز أعضاء الجهاز الهضمي، بما في ذلك الكبد.

المصدر: وكالات