المكسرات تساهم فى انخفاض مستوى الكوليسترول بالجسم

لا شك أن هناك أطعمة تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أن هناك أطعمة معينة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، بما في ذلك الأسماك الدهنية والمكسرات، حسبما جاء في منشور على موقع إكسبريس البريطاني.

وقد ذكر عدد من الباحثين أن ارتفاع نسبة الكولسترول يتطلب متابعة طبية قبل أن يتطور إلى مشاكل صحية خطيرة كأمراض القلب والسكتة الدماغية.

في حين أن الأطعمة يمكن أن تضع الأساس للمحتوى العالي من الدهون، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.

دكتور. من جانبه أوصى بن كوثبيرت بالمحافظة على مستويات الكولسترول في الجسم للوقاية من الأضرار الجسيمة على الصحة وبعض الأمراض.

7 أطعمة تساعد على خفض مستويات الكولسترول: الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون الشوفان فول المكسرات التفاح والعنب والفراولة والبرتقال أفوكادو الخضار والخضر الورقية الداكنة

دكتور. وقال كوثبيرت إن هذه الأطعمة يمكنها تنشيط إنزيم يسمح بتحويل الكوليسترول الزائد في الجسم إلى أملاح صفراوية، مما يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة. تساعد هذه العملية على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتجعلك تشعر بالنشاط.

يعد الشوفان مصدرًا رائعًا لهذه الألياف القوية القابلة للذوبان ويمكن الاستمتاع به كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة أو كإضافة إلى الوصفات. وبصرف النظر عن تأثيره على مستويات الكوليسترول، فهو يقدم مزيجًا من الفيتامينات والمعادن والنباتات المفيدة التي يمكن أن تكمل جوانب أخرى من صحتك.

المصدر: وكالات