العصائر الطازجة تعزز الجهاز المناعي

العصائر الطازجة وصفة رائعة وضرورية لتحسين صحتك، وخاصة لتقوية جهازك المناعي في حالة المرض.

ينشط الجهاز المناعي باستمرار ويتعرف على الخلايا التي تنتمي إلى جسمك والتي لا تنتمي إليه. وهذا يعني أنه يحتاج إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على طاقته والحفاظ عليها.

وصفات مخفوق الفاكهة التالية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية للصحة اليومية أو لمحاربة الفيروسات مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن العصائر التالية تعمل على تقوية المناعة وتوفير دفعة مهمة لدفاعات الجسم الطبيعية:

عصير البرتقال والجريب فروت والحمضيات: يحتوي عصير الحمضيات هذا على حوالي 60 بالمائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي في كل كوب. يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلاياك من المواد الضارة بالجسم.

خليط عصير التفاح الأخضر والجزر والبرتقال: يعد الجزر والتفاح والبرتقال مزيجًا ناجحًا يساعد جسمك على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات.

خليط الشمندر والجزر والزنجبيل والتفاح: يحتوي هذا العصير المقوي على ثلاثة خضروات جذرية تدعم جهاز المناعة لديك وتوفر العناصر الغذائية المضادة للالتهابات.

عصير الطماطم: الطماطم غنية بفيتامين ب9، المعروف بحمض الفوليك، الذي يدعم جهاز المناعة لديك. توفر الطماطم أيضًا كميات صغيرة من المغنيسيوم، الذي له تأثير مضاد للالتهابات.

عصير الفراولة والكيوي: تعتبر الفراولة والكيوي من الخيارات الصحية الأخرى التي يمكنك دمجها في مشروب غني بفيتامين سي.

المصدر: وكالات