عادات سيئة تضر بصحة القلب

قلبك هو المحرك الرئيسي لجسمك. وهو الآلة الرئيسية التي تضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم. ويجب عليك الحفاظ على صحته وسلامته وتجنب كافة المشاكل من خلال اتباع العادات الصحية ونمط الحياة الصحي.

وبحسب تقرير عن أمراض القلب نشره الموقع الطبي Modern Heart، فإن هناك العديد من العادات السيئة التي تؤثر على سلامة وظائف القلب وتؤدي إلى تعطيل العمل اليومي الذي يجب الحذر منه.

إهمال الفحوصات الطبية الدورية

الأمر ليس رفاهية، ولكن يجب عليك دائمًا ودون خوف أو تردد أن تفحص صحة قلبك، لأن معظم مشاكل وأمراض القلب تنتج عن إهمال الفحوصات الدورية للقلب والأوعية الدموية، وكذلك تجاهل العلامات الأولى لمشاكل القلب. وأيضا تجاهل قياس ضغط الدم.

الخمول وعدم ممارسة الرياضة الخمول هو أكبر عدو لجسمنا وصحتنا وصحة قلوبنا. الخمول والتخدير يعني ضعف الدورة الدموية وزيادة الوزن، فضلا عن عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم إلى جميع أجزاء الجسم، مما يؤثر سلبا على صحة القلب نفسه.

سوء التغذية وسوء الاختيارات الغذائية كلما كانت خياراتك الغذائية والمشروبات صحية، كلما كنت محميًا بشكل أفضل من أمراض القلب ومشاكل القلب. يعاني بعض الأشخاص من سوء التغذية بسبب تناولهم كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية، مثل: ب. الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر والأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، كل هذه الأنواع من الأطعمة تعمل على تركيز الكولسترول الضار وتضر بصحة القلب. الدهون المتحولة والأطعمة الصناعية هي أكبر عدو للقلب وصحته.

الإجهاد الحاد من أهم وأبرز أعداء صحة القلب، التوتر العام يسبب التوتر والتشنجات في الجسم ويؤثر على قدرته على التمتع بصحة القلب السليمة. التوتر الحاد سواء كان جسديا أو نفسيا له تأثير سلبي على الجسم ويفرز هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤثر على مستويات السكر في الدم وبالتالي صحة القلب.

دخان ولا شك أنها أكبر عدو للصحة العامة وخاصة صحة القلب، لأنها من العادات اليومية التي تزداد يوما بعد يوم إذا لم يتوقف المدخن عن التدخين وتركه. وتكمن خطورة هذه العادة السيئة في أنها تزيد من كثافة الدم وتضر الأوعية الدموية بشكل واضح وتسبب التهابات حادة، بالإضافة إلى انقباضها الشديد مما يقلل من الدورة الدموية وتدفقها في الجسم، مما يؤدي بشكل واضح إلى الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.

ويسلط التقرير الضوء على ضرورة مراقبة صحة القلب وفحصها بانتظام. وفي سبيل ذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة الغنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات، والحفاظ على الوزن المثالي الصحي ومراقبته باستمرار والتمتع بحياة صحية مثالية.

المصدر: وكالات الأنباء