ما تفعله برتقالة يوميًا فى صحتك مع اقتراب الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء وتزايد نزلات البرد والأنفلونزا، يتجه اهتمامنا إلى الفواكه والمشروبات والأطعمة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتقوي الجسم وتقوي دفاعات الجسم ضد الالتهابات المتكررة.

مع انتشار البرتقال وظهور بشائره، الفاكهة الشتوية المتميزة بامتياز، يقول تقرير منشور على موقع تايم أوف إنديا إن البرتقال في حد ذاته جهاز مناعة، قادر على تقوية مناعة الجسم وتقوية طريقة لا تصدق، وذلك لأنه يحتوي على الماء الذي يتكون منه ويوفر الكثير من الرطوبة للجسم. كما أنه يقلل من شدة الجفاف الذي يعاني منه الجسم، والذي يزداد مع اقتراب فصل الشتاء بسبب قلة كمية المياه التي يستهلكها الكثير من الناس.

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت برتقالة كل يوم؟ إن تناول البرتقال بشكل صحي دون إفراط أو إهمال يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم: غني بفيتامين C الصحي، فهو يقوي المناعة بشكل ملحوظ. يعزز صحة العين ويحسن الرؤية. يحسن البشرة ونضارتها ويدعم الدورة الدموية للوجه والجسم. يرطب الجسم بشكل فعال ويحميه من الجفاف والعطش والخمول والضعف والضعف العام. له خاصية زيادة ضغط الدم في الجسم، وإبقائه مستقراً، وعدم إزعاجه بالارتفاع أو الانخفاض. تقليل نسبة الدهون في الجسم والدهون في الدم والكوليسترول الضار. يعمل على زيادة مستويات الحديد في الدم. يعمل على تحسين قوة وتنظيم تدفق الدم. فهو يوازن مستويات السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على مستوى منتظم دون عائق يحسن عملية الهضم ويعزز التخلص السلس والصحي يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الأورام.

المصدر: وكالات الأنباء