السمنة عند الأطفال تضر عظامهم

ترتبط زيادة الوزن أو السمنة لدى الأطفال بآثار صحية واجتماعية سلبية واسعة النطاق. ومن بين المشاكل العديدة المرتبطة بالسمنة التأثيرات السلبية على الجهاز العضلي الهيكلي لدى الأطفال، مما يؤدي إلى ضعف صحة العظام والمفاصل.

آثار الوزن الزائد أو السمنة على العظام والمفاصل عند الأطفال: الوزن الزائد يضع الكثير من الضغط على العظام والمفاصل النامية لدى الطفل، مثل الركبة والورك وأسفل الظهر، وكلها معرضة للخطر. عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن، يمكن أن يتآكل الغضروف الذي يحمي هذه المفاصل بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى بالإضافة إلى ذلك، قد تتعرض صفائح النمو، وهي مناطق من الأنسجة النامية في نهايات العظام الطويلة لدى الأطفال والمراهقين، للإجهاد، مما يؤدي إلى احتمال حدوث إصابات. تشوهات النمو أو الإصابات مثل (انزلاق عظم الفخذ). كما يمكن أن يؤثر الوزن على الأداء البدني، مما يؤدي إلى ضعف جودة العظام وبالتالي زيادة كسور العظام.

العلامات المبكرة التي يجب على الآباء الانتباه إليها وعدم تجاهلها إذا كان أطفالهم يعانون من مشاكل في المفاصل: آلام المفاصل المستمرة

إذا كان طفلك يشكو بشكل متكرر من آلام في الركبة أو الورك أو أسفل الظهر، فقد يشير ذلك إلى إجهاد المفاصل بسبب الوزن الزائد.

صعوبة في الحركة

يمكن أن تكون صعوبة أداء الأنشطة البدنية أو العرج الملحوظ علامات على مشاكل أو إصابات في المفاصل.

تورم وتصلب

يجب الانتباه إلى أي تورم أو تصلب في المفاصل، خاصة بعد فترات من الخمول.

مراقبة الوزن الصحي والحفاظ عليه لضمان نمو صحي للعظام:

يجب على الآباء مراقبة وزن طفلهم ونموه بانتظام. باستخدام مخططات النمو ومؤشر كتلة الجسم التي يقدمها أطباء الأطفال، يمكن للفحوصات المنتظمة مع الطبيب تقديم إرشادات حول أهداف الوزن المناسبة بناءً على العمر والطول والصحة العامة.

نصائح للأهل للوقاية من مشاكل المفاصل المرتبطة بالسمنة لدى أطفالهم: 1- تعزيز نظام غذائي متوازن

تأكدي من أن النظام الغذائي لطفلك صحي ومتوازن، خاصة غني بالكالسيوم وفيتامين د لدعم قوة العظام، وغني أيضًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، وقللي من المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

2- تعزيز النشاط البدني شجع طفلك على ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا. يجب أن تكون الأنشطة ممتعة ومناسبة لعمر طفلك حتى لا يشعر بالملل ويفقد الاهتمام بها.

3- الحد من وقت الشاشة إن تقليل مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك في الأنشطة المستقرة مثل مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة الهاتف الخلوي يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن.

4- كن قدوة حسنة من المرجح أن يتبنى الأطفال عادات صحية عندما يرون آباءهم يمارسونها. لذلك، من المهم أن تضعي في اعتبارك أن طفلك سوف يقلدك.

يمكن لهذه الاحتياطات والاهتمام بصحة الطفل أن تساعد الآباء على منع مشاكل المفاصل المرتبطة بالسمنة وتزويد أطفالهم بمستقبل أكثر صحة.

المصدر: وكالات الأنباء